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紅蘿蔔
紅蘿蔔屬於蔬菜類，含有維生素A、β胡蘿蔔素，可守護黏膜健康 增強保護力。
青豆仁
青豆仁在食物分類上歸屬於澱粉類，含有膳食纖維，對於便祕、排便不順的人，建議青豆仁可跟精緻澱粉替換吃。
玉米
玉米也是澱粉類食物，含有葉黃素、玉米黃素，是3C族、辦公族必備營養。
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